merci yoga

Ganzheitliches Hatha Yoga (mostly)

achtsam und anfänger:innenfreundlich

mit Fokus auf den Rücken.

Wir balancieren den Körper und den Geist durch achtsame und atemgeführte Bewegung. 

Meine Stunde sieht in der Regel so aus:

Anfangsritual

Pranayama (Atemübungen)

Sanfter Start mit Aufwärmen: mobilisieren der Wirbelsäule und Zentrumsaktivierung

Flow (z.B. Katze-Kuh-Kind/Hund Kombi, Schultergruß, Dreieckskombination, Sonnengrüße) 

 Asanas 

Endentspannung 

OM

Ich komme gerne zu Euch ins Office, Werkstatt, Garten, Terasse, 

Wohnzimmer, Park...

YOGA@WORK

Yoga am Arbeitsplatz schafft Verbindung, stärkt das Gemeinschaftsgefühl und 

macht es leichter eine regelmäßige Yogapraxis in den Alltag zu integrieren.

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YOGA@HOME UND DRAUSSEN

Im Viertel, bei Euch zu Hause oder draußen 

gemeinsam üben mit Freund:Innen, Familie oder Nachbar:Innen.

Kurs 60-75 Minuten (max. 6 Teilnehmende) 5 Std./60 EUR.

Einzelunterricht Std./ auf Anfrage

Individuelle Termine nach Absprache, dann für den Block fix 

Probestunde auf Anfrage. Bei festen Kursreihen und Blöcken, die 

fest gebucht sind kann jeweils eine verpasste Stunde nachgeholt werden.

Wir üben, wir lernen. Ich freu mich auf Dich. Bettina

BUCHUNG UND INFO

Instagram: @merciyogamunich

Mail: bettina@bettinakoller.de oder merciyoga@gmx.de

0172 8163051