merci yoga

Ganzheitliches Hatha Yoga (mostly)

achtsam und anfänger:innenfreundlich

mit Fokus auf den Rücken.

Wir balancieren den Körper und den Geist durch achtsame und atemgeführte Bewegung. 

Meine Stunde sieht in der Regel so aus:

Anfangsritual

Pranayama (Atemübungen)

Sanfter Start mit Aufwärmen: mobilisieren der Wirbelsäule und Zentrumsaktivierung

Flow (z.B. Katze-Kuh-Kind/Hund Kombi, Schultergruß, Dreieckskombination, Sonnengrüße) 

 Asanas 

Endentspannung 

OM

Ich komme gerne zu Euch ins Office, Werkstatt, Garten, Terasse, 

Wohnzimmer, Park...

YOGA@WORK

Yoga am Arbeitsplatz schafft Verbindung, stärkt das Gemeinschaftsgefühl und 

macht es leichter eine regelmäßige Yogapraxis in den Alltag zu integrieren.

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YOGA@HOME UND DRAUSSEN

Im Viertel, bei Euch zu Hause oder draußen 

gemeinsam üben mit Freund:Innen, Familie oder Nachbar:Innen.

Kurs 60-75 Minuten (max. 6 Teilnehmende) 5 Std./60 EUR.

Individuelle Termine nach Absprache, dann für den Block fix 

Probestunde auf Anfrage.

Wir üben, wir lernen. Ich freu mich auf Dich. Bettina

BUCHUNG UND INFO

Instagram: @merciyogamunich

Mail: bettina@bettinakoller.de

0172 8163051